自成一派
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【大葱芝士火腿英式全麦麦芬三明治】你们试试吧,一个很奇特的组合,但是一定要烤一下cheese和大葱,不然葱的味道有点辣有点重

【白灼秋葵】撒点椒盐我就够了

【生啃无花果】

【澳白咖啡】这个不冷不热的咖啡适合秋天,其实贼简单,但是味道很好。一杯量espresso冻冰但是我一般会多冻一杯量,偷摸多加一块,咖啡味道更浓,然后直接到入打好的热奶泡这样

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【贝果开放】

一层果酱打底,无花果,生火腿,金文芝士

每次吃饭都有一种,人生圆满的感觉🌚🌚可能只是自己做的原因,出去吃饭就真觉得没啥好吃的,随便吃吃soso吧

【蔬菜沙拉】

苦菊番茄+半个猕猴桃

【咖啡拉个发】

换个杯具就悲剧了

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【鸡肉芝士麦满分】

上次做鸡肉肠剩下的干脆做饼!刚刚好!一举两得!

【生火腿芝士沙拉】一天吃了两种芝士,我最近太爱芝士了

【酸奶谷物脆】

最近肥胖的源头,吃不完的谷物脆

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【超享瘦的减脂金果莎莎酱沙拉】开胃,加餐,零嘴,清爽好吃有营养又低热量。菜谱:https://www.xiachufang.com/recipe/104017441/?group=share_title_a

金果莎莎酱酸甜微辣,搭配调味简单的煎鸡胸,让多汁的鸡胸更加爽口,低卡但又饱腹感十足。并且搭配多样化!除了搭配鸡胸还可以直接当凉拌菜,搭配虾片、玉米片、烤红薯、卷饼、做开放三明治的top、搭配主食欧包、做taco!无敌万能菜!!你值得拥有!

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神仙续命水——鬼画符咖啡

天涯任我行——开放欧包三明治

哈哈哈哈哈!

周五愉不愉快!开不开森!

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【韩风易火金枪鱼辣白菜土豆泥【健康一锅端】】

名字真长!泡菜都准备好了吗!

新菜谱来了!https://www.xiachufang.com/recipe/104008710/?group=share_title_a

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【 无花果杏仁菠菜意面】

切了很多蒜,意面感觉没有蒜和帕玛森干酪就没有灵魂了

无花果热吃很cream,两个无花果熟生一半一半两种口感

【柠檬水】

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【全麦香蕉松饼】

【咖啡】

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周一真是不开心

【无花果克拉夫缇clafoutis】其实无花果还是好吃的,我妈在山东买的这波还是很OK的

【大理石纹咖啡】小玩一下

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又是雷阵雨的一天

【 青酱芝士热压欧包】

【培根脆无花果沙拉】甜咸口是爱意~搞了脱水酸奶,够了!有培根咸的我酱省了

【冰红酒】喝一点点还是ok的🤣🤣周五自我放纵了

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九图是爱情!

 【热压麦满芬】

一半芝士煎蛋腌番茄,另一个果酱苹果火腿芝士生菜,真的是爱上麦芬无法自拔了!太好吃了吧吧吧吧吧!

【无花果苹果醋沙拉】

【不正经的澳白咖啡】

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七夕快乐呀!!!今天有发发~

【西葫芦瓜鸡肉全麦饼】


低碳水高蛋白,配着脱水酸奶酸黄瓜酱加了薄荷碎海盐!蜜汁好吃!


【玉米鸡肉肠】


玉米清理干净了!开心!


【无花果酸奶杯】

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今天没发图……我去体检了!

【地中海鹰嘴豆鸡胸沙拉】

地不地中海~哈哈哈哈海有了……地……已经在胃里了

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【全麦特浓摩卡朗姆提子快手面包】

每次发的时候都是剩最后一个了,这周准备做个全麦吐司了,库存有点可怜

【一盆蛋草】

又是我爸不吃给我剩的……随便来点库存蔬菜吧!调了黄芥末沙拉酱

【省五毛钱咖啡】

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今天见到吃吃清理冰箱

简单吃记录一下了了

【番茄大虾全麦通心粉】 南瓜,西兰花,番茄,笑厨,虾,通心粉,营养酵母这样。加了好多蒜。忘了最后的帕玛森该打!
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【海苔肉松厚蛋烧三明治】

两个蛋一片大海苔一小把又松!安逸!牛油果和腌番茄

 【瑰夏冷萃】

纵剖方便吃!

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 【必品阁饺子】

简单煎了一点玉米猪( ̄(●●) ̄)配点草解腻

【lai茶】难得有时间煎饺和煮奶一起

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我更喜欢图2🤣🤣

【快手咸燕麦味增花生滑牛粥【健康一锅端】】

说实话毫无技术含量!但真的快手好吃营养均衡!主要是香滑!是真滑!很多人入了pb2说闲置了!我就不能让你们浪费!https://www.xiachufang.com/recipe/103955670/?group=share_title_a

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欧包开放式三明治

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哪张好看🤣🤣

怎么感觉长得一样,算了算了!

拍完觉得怎么这么地狱恶魔……大概味道很恶魔~

安利小食~【特浓奶盐酵母葡萄干全麦司康】不买淡奶油,少油低糖奶味儿浓郁的司康,而且是奶盐味儿的!!很特别!https://www.xiachufang.com/recipe/103948584/?group=share_title_a

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【蘑菇头蓝莓马芬】

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【钢切燕麦水果牛奶粥】

温柔之中带着一些与世隔绝的气息

本就是风一样的性格

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【冷萃】

 【金枪鱼藜麦沙拉】

不知道吃啥,清理库存(玉米,青豆,牛油果,藜麦,西兰花,生菜,小萝北,金枪鱼)

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【贝果三明治】与其说三明治不如说开放加了盖。根本握不住。苦苣,牛油果花上撒了肉松,在花里又蹲了个水波蛋,切分了一片腌番茄,撒了一点拌饭松!

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 太热了这几天

【优形鸡胸沙拉】即食基本我都不需要酱料,感觉咸,烟熏的好像稍微比另外两个咸味淡

【全麦脆饼】北京都这么潮湿了

【咖啡】奶厚了拉兔子吧

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全麦碱水贝果汉堡~~

必须都吃掉了啊!里面还加了辣白菜!

自己做的牛肉饼还是很ok的

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【香醋芹菜豆腐金枪鱼沙拉】

真好吃!这一大盆给我吃的!!上头了https://www.xiachufang.com/recipe/102861522/?group=share_title_a 

【碱水包】吃了干部买的火龙果(并不是鹌鹑蛋🤣)

配一杯【永夏的冷萃】

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【冰与火之歌】

菜谱:https://www.xiachufang.com/recipe/103883825/?group=share_title_a


椰蓉冻香蕉配花生酱味儿巧克力厚吐司,名字这么美还是可以做一做的!

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【开放欧包】

brie烤虾芦笋腌番茄的组合

【南瓜不太浓汤】

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新菜谱!秃眉毛安利!

【泰式香椰芋头南瓜咖喱慢烤鸡【北鼎烤箱食谱】】

又是【健康一锅端】系列!你们的爱!!https://www.xiachufang.com/recipe/103929458/

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