自成一派
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昨天。
出了点事儿。
但是饭还是吃了。
【双茄磷虾魔芋面】低碳水的一天。

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简餐。这一周饮食都在浪,去大连玩了。
今天周五了。好好吃个早饭。
周六开始规律三餐了。

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【红豆薏米蛋白芋泥奶昔【健康饮品】】
做法链接po:https://www.xiachufang.com/recipe/103251580/
又是一款非常适合夏天的饮品小食,饱腹感超级强,比外面卖的奶昔低卡,一碗粗粮饮品作为健身后能量补给刚刚好,加入蛋白粉以后饱腹感更强,辅助健身后肌肉生成。
芋泥奶香浓郁,口感清甜软滑,红豆薏米口感Q弹更加强了饱腹感,龟苓膏就很布丁了,很清爽。夏天来一杯,既饱腹又营养健康,而且所有材料都可以提前准备冷藏备用,早上不用匆匆忙忙,喝完清爽又愉悦。红豆薏米很适合夏天湿气较重的妹子,消除浮肿又祛除湿气。

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端午节安康呀~
【杂粮蛋黄牛肉粽】
自己家包的粽子好吃飞!

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图片顺序就是……大更大更更大!
牛排还有两块慢慢吃

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【煎牛排】
1.提前把牛排从冷冻室丢进冷藏一晚上
2.煎之前把牛排表面水分吸干,只用现磨黑胡椒和海盐,揉搓,腌20min。不要腌一晚上好吧……并无卵用……
3.铸铁锅要烧到微微冒烟,倒入橄榄油(不要用黄油,会焦),牛排厚的,先将牛排四周煎熟(用夹子)薄的直接丢锅里。
4.煎牛排:平放这个时候不动,此处高亮(15s翻动一次)要频繁操作,为的是牛排温度不会单面过热。其实本来还需要不断淋油降温,但是热量太高,自己吃就忽略吧。
5.关于牛排温度:核心50-54度一分,54-56度三分,56-60度五分,60度七分,60➕全熟。(你买个插针)
6.最后在牛排上放一块黄油,黄油焦化作用有坚果香。虽然我没放(̿▀̿̿Ĺ...

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【抹茶牛奶双色布丁】
下雨天也不怕,因为你自带光芒~
🤣总有图不是因为我很闲……
只是想做你心里的一束光!四季在你身边,用镜头温暖你~
店铺的名字叫Unicorn Taste Lab也是因为独角兽是治愈系神兽了

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贝果订单周末日常

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@牛小厨beefexpress 
你的牛排我拍了四组图
因为真的好次~

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【甜菜布朗尼】
低碳水用椰子粉代替中筋粉,低糖用了30g椰子糖和20g蜂蜜,低油用了20g椰子油,做好了放冷切块,冻起来,偶尔吃块算是减肥的调味品。
我并不觉得健身餐就不好吃,只能说,健康生活被大部分人理解的过于无趣。

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紫甘蓝沙拉碗【健康鲜蔬】——不用洗碗
懒人必备!连碗都不用洗!欢迎来一起吃碗!只要叠加好了真的是很腻害的能量蔬菜碗!可能把碗吃了才是目的😂😂吃完感觉自己很无敌!

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@牛小厨beefexpress @慢食堂 
工作辣么辛苦!你值得拥有最好的雪花牛排

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【杂蔬鸡胸炒墨鱼汁乡村欧包】
回京啦……背着馕……像个刚进京的村姑

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【蜜豆戚风杯】
朋友的喂食,疼爱有加~
今天我要去新疆粗差啦~吃点啥好!就一天🌚🌚

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【咖啡吐司】
嘛哈哈哈~第二爱

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【辣白菜金枪鱼芝士黑椒咖喱贝果】
黑胡椒咖喱全麦贝果,其实我觉得咖喱和肠最配,所以冬天的时候我准备把面团里加肠丁。这周就先上架素胚吧。好多人问我金枪鱼买啥牌子,雄鸡的水渍金枪鱼罐头,肉质密实不渣不腥,安利!

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【土豆芹菜冷汤三文鱼【健康一锅端】】
做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/103086736/
网页版可以点好像。
很少喝过冷浓汤,但是这个浓汤冷喝比热着好喝,冷吃味道温和,和温热的煎三文鱼真的很搭!不能少了煎三文鱼,因为真的很提鲜!

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新周!要开心~下一个周末在向你招手
【椰香银耳紫薯冰沙】
加了一勺蛋白粉,做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/102963578/配上【爱人兔做的granola】😂😂😂这个搭配太美妙了!

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宝宝们!六一儿童节快乐!打节日快乐……总变成鸡儿快乐🌝🌝🌝
大龄儿童欢乐多!今天早上我鸡血的五点就起来了😂😂😂
【一片全麦帅柴狗吐司,小番茄,7分蛋,黑咖啡】我的狗有点帅!

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【花生酱凉拌鸡丝西兰花荞麦面】
pb2的花生粉拌一拌,好吃!海盐香醋,还放了一勺营养酵母。撒上一点白芝麻超香!

手模自己好久不见~甚是想念~
下厨房一万粉了!壮鸡仍需努力~

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【全麦伯爵红茶牛奶贝果汉堡】
昨天生病没有来、今天这份给我爸的
我吃不了

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【weetbix酸奶木糠杯】
一到周一就困这是什么鬼

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没法!居然!
【咸香泡菜全麦苏打饼干低油【健康小食】】外面卖的苏打饼干都很肥,很多油,但是苏打饼干确实对肠胃好。碱性食物嘛,反正我觉得买的怎么说都不如自己来动手做个弱碱性的全麦苏打饼干,还是喜欢的泡菜口味。
做法:https://www.xiachufang.com/recipe/103031951/

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【黑椒鸡肉炒意面】
菇菇,芦笋,鸡肉,全麦意面。好像用杯子来装意面是我很早就开始干的事情。一周只有一两天拍照走心!要被骂了🌚🌚自我批斗200回合。

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不慌不忙!纸短情长!
朋友的投食,生活里最美好的部分,是当我要找你们的时候,你们都在。

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最近都是在拍给别人的和订单,因为顾不上自己

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最近很累了……什么也不想做……我只想睡觉

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偷懒打卡。

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差点忘了打卡

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【无油各种味道的华夫】订单留给自己的
所有构图里,俯拍最难。
除了对色彩的感知,还有画面的平衡,更多还在于选择。你要吃什么,光从哪边来。
说来说去,其实就是拍好自己的风格,成为自己就好。

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